青春活力健康omega鮭魚餐

配菜（蘿蔔薄片、蘆筍、玉米筍、海帶芽、豆芽菜）川燙備用！ 在起一鍋水燉煮蘿蔔湯（蘿蔔塊狀）

製作涼菜 1、海帶芽川燙後，放入味霖3大匙，些許糖、白醋 靜置五分，最後瀝乾，加些許麻油辣椒！完成！ 2、豆芽菜川燙後、放入些許鹽巴、1匙麻油、，些許味霖，黑胡椒均勻拌入，完成！ 3、山藥，用些許茶油香煎，兩面成焦糖色就可！上面可加自己喜愛沙拉醬（例如凱撒，胡麻⋯⋯都很適合哦

切一小塊奶油，入熱鍋，放入鮭魚跟馬鈴薯（要小心哦，鮭魚油質很多，會噴哦） 要翻面的時候，就可放入配菜囉（花椰菜可先放再陸續放進玉米筍和蘆筍、） 熟了就可做擺盤囉

這時候就可把薄片跟玉米筍蘆筍切適當的長短，就可以做出青春活力的海芋囉

剩下的食材也不要浪費哦，可以加入黑米飯裡稍微拌炒一下！更有風味又營養哦

這時候蘿蔔湯，也相當入味囉，加點鹽巴香油就完成整個套餐囉