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Sera  Chen
142 食譜 317 粉絲

玉米豆腐雞塊-小烤箱版

玉米豆腐雞塊-小烤箱版

描述

使用低脂的雞胸肉與板豆腐混合,低脂少少調味料,寶貝吃好、減重者吃也好. 大約可作20個

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 戴手套將雞絞肉攪拌出黏性、板豆腐捏碎

    戴手套將雞絞肉攪拌出黏性、板豆腐捏碎

  • 加胡椒鹽拌勻

    胡椒鹽拌勻

  • 雞肉豆腐泥

    雞肉豆腐泥

  • 雞蛋盒中每格放一小匙地瓜粉
填入半滿的步驟1.
放入幾顆玉米粒

    雞蛋盒中每格放一小匙地瓜粉 填入半滿的步驟1. 放入幾顆玉米

  • 填滿步驟3(雞肉豆腐泥)

    填滿步驟3(雞肉豆腐泥)

  • 沒有雞蛋盒用手包也可以

    沒有雞蛋盒用手包也可以

  • 雞肉豆腐泥壓扁包入玉米粒

    雞肉豆腐泥壓扁包入玉米

  • 輕壓扁

    輕壓扁

  • 以小烤箱烤10分鐘

    以小烤箱烤10分鐘

小撇步

雞蛋盒的作法是多年前看阿基師介紹的。
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Sera Chen 142 食譜 317 粉絲

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留言

共 4 則
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  • Jie  Keung
    Jie Keung

    請問地瓜粉可以改用日本太白粉或低筋麵粉嗎?謝謝。

  • Lin ShuYu
    Lin ShuYu

    請問小烤箱要先預熱嗎???

    不用喔

  • 王噢耶
    王噢耶

    請問用煎的是不是也可以 謝謝

    可以的喔。謝謝

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