玉米豆腐雞塊-小烤箱版

2017/01/04 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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使用低脂的雞胸肉與板豆腐混合,低脂少少調味料,寶貝吃好、減重者吃也好

食材 20 分鐘

板豆腐 半盒
雞胸肉絞肉 約260g
玉米粒 半碗
地瓜粉 少許
胡椒鹽 一小匙
  • 1 戴手套將板豆腐、雞胸肉捏碎
  • 2 加胡椒鹽拌勻
  • 3 雞肉豆腐泥
  • 4 雞蛋盒中每格放一小匙地瓜粉 填入半滿的步驟1. 放入幾顆玉米粒
  • 5 填滿步驟3(雞肉豆腐泥)
  • 6 沒有雞蛋盒用手包也可以
  • 7 雞肉豆腐泥壓扁包入玉米粒
  • 8
  • 9 輕壓扁
  • 10 以小烤箱烤10分鐘
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小撇步

雞蛋盒的作法是多年前看阿基師介紹的。
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