veggie bites ~ 蔬菜蛋煎
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來個清冰箱料理
每個星期都會有一些零碎的食材剩下
拿來做這道料理最適合不過
好吃又營養美味哦 ~
詳盡內容請click入我的blog中觀賞 :
http://osharekitchen.blogspot.tw/2016/12/veggie-bites.html
份量
5
人份
時間
30
分鐘
食材
青花菜
3小朵
紅蘿蔔
1/4條
玉米粒
2湯匙
蛋
2顆
調味料 :
鹽
1茶匙
胡椒粉
半茶匙
糖
半茶匙
醬油
半茶匙
黑白芝麻
適量
麵粉
1茶匙
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1準備材料 -
2青花菜和紅蘿蔔切碎後分別汆燙至熟 , 再和玉米放在一起
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3打入二顆蛋
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4把所有調味料加入
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5所有材料拌勻
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6平底鍋中加入一湯匙油燒熱 , 用湯匙把蛋漿舀進去
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7煎至二面金黃即可
