蔬食炒飯便當/素食

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家人的愛心健康便當~

食材 (3 人份

青椒 適量
杏鮑菇 適量
玉米 適量
糙米、燕麥粒 預先煮熟
薏仁、鷹嘴豆、黃豆、黑豆 預先煮熟
辣椒 適量
橄欖油 適量
適量
手蘑黑胡椒粒 適量
七味粉 適量
  • 1 湘湘食材總覽
  • 2 倒入橄欖油,放入杏鮑菇、辣椒、玉米乾煸一下至軟
  • 3 等杏鮑菇出水後,撒上手蘑黑胡椒粒,拌炒一下
  • 4 放入青椒,再撒上適量的鹽
  • 5 放入已預先煮熟的糙米、燕麥粒、綜合豆榖類⋯
  • 6 起鍋前灑上七味粉或喜歡的香料即可完成
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2016/12/13 發表 1,447 瀏覽

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