素食㊣蔬果汁

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疲憊的一天總想來杯飲品,自己準備安全又健康,荷包也不會大失血,重點是健康又好喝,連不愛吃菜的都會愛上喔❤️

份量2人份 烹調時間10分鐘

食材

有機油菜 200克
有機奶油白菜 200克
適量
腰果堅果 10顆
200cc
蘋果 180克
香蕉 20克
  • 1 煮一鍋水,滾後關火,青菜略燙10秒撈起,其他材料切好。
  • 2 依照循序放入Vitamix打約50秒。
  • 3 倒出加些綜合堅果(也可以放入機器內一起打,會很香),就完成一杯好喝的飲料啦。
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小撇步

想喝冰的可以加入枸杞紅棗冰磚,水果量再減半,就不會太甜嘍。

2016/11/18 發表 551 瀏覽

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