健康素食料理 - 蔬菜義大利麵 陽光漸漸短少的新英格蘭秋季來道愉悅的料理吧!Pasta Primavera 是道口感清爽的義大利麵,帶點巴薩米克醋的微酸,色彩繽紛,看了也開心!

健康素食料理 - 蔬菜義大利麵


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陽光漸漸短少的新英格蘭秋季來道愉悅的料理吧!Pasta Primavera 是道口感清爽的義大利麵,帶點巴薩米克醋的微酸,色彩繽紛,看了也開心!

份量
4 人份
時間
45 分鐘
食材
半盒 約200g
一條 切丁
一條 切絲
1杯
半顆 切細條
半顆 切細條
半顆 切絲
2~3瓣 切薄片
1顆
適量
1大匙
1大匙 切細末
1大匙 切細末
4大匙
一大匙
看全部食材
  • 1
    預熱烤箱至450度F/230度C 同時備料,將紅蘿蔔去皮切細絲(像火柴棒一樣)、彩椒切細條、節瓜切丁、小蕃茄對半切
  • 2
    準備一個大攪拌碗,倒入所有步驟1蔬菜,加入2大匙橄欖油、鹽、現磨黑胡椒、1/4顆檸檬汁(用手擠即可),撒上義大利香料粉攪拌均勻
  • 3
    將步驟2蔬菜倒出至已鋪上烘培紙的烤盤上,稍微鋪平讓蔬菜盡量不要重疊,放入烤箱中烤約20分鐘
  • 4
    水煮滾後加一茶匙鹽巴,加入義大利麵煮約10~11分,撈起備用 (煮麵水先不要倒掉)
  • 5
    在另一煎鍋中加熱約2大匙橄欖油,放入洋蔥絲和蒜片,煎炒至洋蔥呈現半透明
  • 6
    於煎鍋中加入煮好的蝴蝶麵、巴西利細末、羅勒細末、1大匙巴薩米克醋、現磨一點檸檬皮拌勻再拌炒約3~5分鐘 (拌炒時若太乾可加入一點煮麵水)
  • 7
    關火倒入烤好的蔬菜、撒上帕馬森起司粉、酌量以鹽、現磨黑胡椒調味拌勻
  • 8
    最後點綴撒上一些菲達起司Feta Cheese,上菜嚕!
小撇步

不喜歡巴薩米克醋可省略,原有的檸檬香氣也足夠

蔬菜種類可自行調整(如蘆筍...),我僅用手頭上現有的

義大利麵可用其他種類的代替(如尖筆管麵Penne、義大利麵條Spaghetti 等...)

2016/10/14 發表 4,187 瀏覽
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