杏仁酥煎鯛魚排

嚕嚕愛
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描述

鯛魚排在台灣是很容易取得的食材,一般超市都買得到,除了一般香煎和煮湯外,今天跟大家分享,可以裹上堅果麵衣香煎的鯛魚排,好食又營養!

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

2片
1杯
1顆
少許
1顆
2小匙
少許

步驟

  • 先抓醃魚排,灑上適量的鹽和黑胡椒粒,按摩入味, 就可以放置一旁靜置。
檸檬 ,皮洗乾淨,刨下檸檬皮備用,不要刨到內部白色部份,白色部份有苦味‧

    先抓醃魚排,灑上適量的鹽和黑胡椒粒,按摩入味, 就可以放置一旁靜置。 檸檬 ,皮洗乾淨,刨下檸檬皮備用,不要刨到內部白色部份,白色部份有苦味‧

  • 調製麵衣:  杏仁用食物調理機打碎 (一般打果汁機也可以哦),杏仁和粗麵包粉以1:1比例調和拌均,再加入刨好的檸檬皮。杏仁我選用生的(低烘培亦可),在煎的時候比較不會焦黑。杏仁可以替換成任何個人喜歡口味的堅果,如夏威果,腰果等.

    調製麵衣: 杏仁用食物調理機打碎 (一般打果汁機也可以哦),杏仁和粗麵包粉以1:1比例調和拌均,再加入刨好的檸檬皮。杏仁我選用生的(低烘培亦可),在煎的時候比較不會焦黑。杏仁可以替換成任何個人喜歡口味的堅果,如夏威果,腰果等.

  • 鯛魚拍上一層薄薄的麵粉,裹上蛋液,再裹上剛才調好的杏仁酥麵衣,用手壓一下,盡量讓魚排可以裹上厚一點的麵衣!

    鯛魚拍上一層薄薄的麵粉,裹上蛋液,再裹上剛才調好的杏仁酥麵衣,用手壓一下,盡量讓魚排可以裹上厚一點的麵衣!

  • 適量的油,中小火慢煎魚排,每面煎約2-3分鐘,或煎至表面呈金黃色即可,鯛魚排不會太厚,所以很快就可以煎熟了!

    適量的油,中小火慢煎魚排,每面煎約2-3分鐘,或煎至表面呈金黃色即可,鯛魚排不會太厚,所以很快就可以煎熟了!

  • 煎過的杏仁酥麵衣配上軟嫩的魚肉味道很豐富,檸檬皮帶出的清香讓整個魚排香而不膩,喜歡微酸味道的朋友可以再擠些檸檬汁搭配著吃! 喜歡吃到杏仁酥顆粒的朋友也可以酙酌不要把杏仁打得太碎!

    煎過的杏仁酥麵衣配上軟嫩的魚肉味道很豐富,檸檬皮帶出的清香讓整個魚排香而不膩,喜歡微酸味道的朋友可以再擠些檸檬汁搭配著吃! 喜歡吃到杏仁酥顆粒的朋友也可以酙酌不要把杏仁打得太碎!

小撇步

更多詳細內容請參考: https://www.facebook.com/luluai/或
http://luluai.weebly.com/2485929038/september-29th-2016

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