健康無油鹽酥雞(用烤的)
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做法真的超超超超超簡單，完全零廚藝都可以駕馭，連我不做菜的朋友看到都說躍躍欲試，完全沒有放一滴油也可以做鹹酥雞，超健康
食材
雞胸肉
一盒
優格
一小罐
蘇打餅
9片
鹽
適量
蒜泥
適量
胡椒粉
適量
醬油
2大匙
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1 雞胸肉洗淨切小塊 -
2 蘇打餅乾放在乾淨塑膠袋中 用手或湯匙碾碎，不需完全輾成粉狀沒關係 有一點點小小的顆粒烤出來也會比較脆
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3 醬油露2大匙、原味優格、胡椒、鹽、蒜泥 與雞肉攪拌均勻，醃30min
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4 醃好的雞肉沾上餅乾粉
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5 平鋪於烤盤上 ，以上下火250度烤10分鐘、取出烤盤將肉翻面再烤10分鐘 即可上桌!!
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6 無油料理超簡單
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7
小撇步
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