南瓜牛奶

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喝膩了茶類飲料, 來杯健康又清涼的南瓜牛奶不錯喔。南瓜蒸熟放涼後跟牛奶一起打超好喝~^^

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

南瓜 (熟) 100g
開水 100cc
鮮奶 (冰) 200cc
砂糖 1/2小匙
  • 1 南瓜洗淨外皮, 切開將籽去除, 切小塊放電鍋蒸熟
  • 2 取出待涼, 分裝成100g小包裝, 放冷藏 (南瓜若很大顆, 兩天內吃不完,則壓扁平放冷凍, 需要時折成小塊較好使用)
  • 3 開水、南瓜放入果汁機打成泥
  • 4 再加入鮮奶、砂糖打勻即可享用
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2016/10/24 發表 2,088 瀏覽

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