南瓜牛奶🎃

欣欣*甜蜜食光
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描述

南瓜有豐富的營養及甜味,蒸熟和牛奶ㄧ起打成南瓜牛奶,不用再加糖就很好喝也很有飽足感!簡單好做快來試試吧!

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

1ㄧ小碗
300c.c

步驟

  • 南瓜洗乾淨後削皮切塊,南瓜很容易蒸熟切大塊ㄧ些也沒關係(如果不太好削皮,可切塊後再將皮切掉)

    南瓜洗乾淨後削皮切塊,南瓜很容易蒸熟切大塊ㄧ些也沒關係(如果不太好削皮,可切塊後再將皮切掉)

  • 切好的南瓜放入電鍋中,加ㄧ杯水蒸約20分鐘蒸到南瓜熟透即可(照片中的份量可打約兩杯南瓜牛奶)

    切好的南瓜放入電鍋中,加ㄧ杯水蒸約20分鐘蒸到南瓜熟透即可(照片中的份量可打約兩杯南瓜牛奶)

  • 蒸軟的南瓜放入果汁機,加入鮮奶ㄧ杯,鮮奶量要蓋過南瓜,啟動果汁機將南瓜打碎即可

    蒸軟的南瓜放入果汁機,加入鮮奶ㄧ杯,鮮奶量要蓋過南瓜,啟動果汁機將南瓜打碎即可

  • 營養好喝的南瓜牛奶完成!南瓜本身就蠻甜,牛奶也有甜味,不用再加糖調味就很好喝!如果喜歡甜ㄧ點可加少許砂糖、果糖或煉乳

    營養好喝的南瓜牛奶完成!南瓜本身就蠻甜,牛奶也有甜味,不用再加糖調味就很好喝!如果喜歡甜ㄧ點可加少許砂糖、果糖或煉乳

小撇步

南瓜可以事先蒸好放涼再製作,也可加少許冰塊,完成的南瓜牛奶會比較冰涼好喝喔!

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