老闆快一點鮪魚炒飯| 快手養生料理 分享傳送傳送列印 Melody 廚房樂事 2 食譜 2 粉絲 追蹤 73 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 無論是下班後想快速解決晚餐還是多留一份當隔日中餐，或是忙碌的媽咪為孩子的健康多一份用心，都是最適合不過的一道快手養生料理。 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 蔥白 少許 蔥綠 少許 蒜末 少許 鮪魚罐頭 1/3罐 蛋 2顆 油 少許 鹽 少許 醬油 少許 煮熟的白米、糙米、紫米 兩碗 1 熱油鍋，將蔥白、蒜末放入爆香，接著把飯炒開來。 2 （可省略）蛋液可先調味：鹽、糖少許，再炒到7分熟，備用。 3 加入蛋液、鮪魚翻炒，加入鹽、醬油調味，最後加入蔥綠拌炒，完成。 小撇步 蛋汁分開炒可以咬到大塊的炒蛋，增加口感，看個人喜好。 2016/08/18 發表 2,305 瀏覽
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