腐竹鮮百合蛋白糖水
收藏 109
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
家中有一個討厭白果的媽媽，
所以我們家煮經典腐竹雞蛋糖水時，
都會用能潤肺止咳、清心安神的鮮百合取代白果。
鮮百合比乾百合在食療功效上更顯著，
尤其對於病後滋補有莫大裨益，
又有美容養顏、防癌抗癌之效，
連孕婦都適合進食。
更多食譜及空姐的飲食遊記請參考
https://www.facebook.com/maychuskitchen
份量
4
人份
時間
90
分鐘
-
1乾腐竹過水後用清水浸軟。薏米洗淨後用清水浸30分鐘。鮮百合去掉啡色部分，逐瓣剝開洗淨。 -
2煮滾水，放入薏米，加蓋先煮30分鐘至薏米開始發脹。
-
3加入腐竹及冰糖，加蓋煮約1小時至腐竹溶化。喜歡吃到一片片腐竹的，可隨個人喜好縮短烹煮時間。
-
4加入鮮百合，煮約1分鐘。
-
5倒入蛋白，慢慢將蛋白攪拌成蛋花即成。
小撇步
鮮百合保存時間比較短，選購時要選白皙而且肥厚的。如非立即食用，應存放於陰涼處（如雪櫃的蔬果格）。
討論共 0 則