百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
玉米米*
48 食譜 79 粉絲

低熱量營養的*彩色胡麻蔬果沙拉

低熱量營養的*彩色胡麻蔬果沙拉

描述

清爽的蔬菜水果與低油脂的雞胸肉,拌勻胡麻醬,就是夏天兼顧營養與健康的無負擔料理:)

367 說讚 1 一起做

份量

3 人份

食材

*調味

步驟

  • 馬鈴薯切塊蒸熟

    馬鈴薯切塊蒸熟

  • 水煮蛋切塊備用

    水煮蛋切塊備用

  • 綠花椰菜川燙冰鎮(可加橄欖油)

    花椰菜川燙冰鎮(可加橄欖油)

  • 四季豆切段加胡椒拌炒(可加蒜爆香)

    四季豆切段加胡椒拌炒(可加爆香)

  • 雞胸肉切塊用鹽與黑胡椒醃製五分鐘(可加少許香料如迷迭香)

    雞胸肉切塊用鹽與黑胡椒醃製五分鐘(可加少許香料如迷迭香)

  • 將醃製過的雞胸肉煎熟

    將醃製過的雞胸肉煎熟

  • 將所有材料放涼後加入切塊的牛蕃茄

    將所有材料放涼後加入切塊的牛蕃茄

  • 淋上胡麻醬拌勻就可以上桌嘍:)

    淋上胡麻醬拌勻就可以上桌嘍:)

小撇步

*還可以加一些堅果更有口感喔

7,167 瀏覽
avatar
玉米米* 48 食譜 79 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 菠菜 打拋豬 糖醋排骨 南瓜 餅乾 櫛瓜 高麗菜飯 義大利麵 瓜仔肉 高麗菜 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 番茄 白菜滷 粽子 竹筍 茄子 早餐 雞蛋豆腐 娃娃菜 雞肉 酸辣湯 家常菜 低脂高蛋白 花椰菜 鮭魚 涼拌小黃瓜 滷肉 地瓜 麻婆豆腐 湯麵 炒飯 蒸蛋 台式泡菜 番茄炒蛋 豆腐 香菇雞湯 玉米濃湯 蕃茄燉牛肉 四季豆 馬鈴薯 三杯雞 杏鮑菇 炒麵 小黃瓜 金針菇 排骨