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太太上班很忙
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吻仔魚玉米炒飯(低熱量料理

吻仔魚玉米炒飯(低熱量料理

描述

吻仔魚高鈣低熱量高蛋白.還有DHA.拿來炒飯好吃又健康~(簡單食譜)(便當菜)(快速料理)

15 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 吻仔魚瀝全亁.用油快速炸過.可以降低鹹度而且有香脆口感

    吻仔魚瀝全亁.用油快速炸過.可以降低鹹度而且有香脆口感

  • 油炒蒜末加玉米和飯.飯炒鬆加吻仔魚和調味料(日式醬油2匙.糖1匙.胡椒粉1匙).飯ㄧ定炒亁炒鬆至粒粒分明.起鍋前加蔥.完成

    油炒末加玉米和飯.飯炒鬆加吻仔魚和調味料(日式醬油2匙.糖1匙.胡椒粉1匙).飯ㄧ定炒亁炒鬆至粒粒分明.起鍋前加.完成

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太太上班很忙 147 食譜 2,492 粉絲

職業婦女做菜主旨1.快 2.食材準備簡單3.重擺盤(這樣就看不出是省時料理)4.計量單位太難懂,不用管什麼幾GG幾CC的,舌頭萬能5.老娘沒空做功夫菜啦😄 IG:🔍太太上班很忙

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