馬鈴薯條煎蛋捲

食材:馬鈴薯、蛋餅皮、鹽、蛋、橄欖油、白胡椒

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媽媽味下飯滷肉

食材:梅花豬肉、冬瓜、五香滷包、大豆乾、蒜頭、水煮蛋、米酒、紅砂糖、薄鹽醬油、水、月桂葉

零失敗電鍋料理*魚肉高麗菜滑蛋粥

食材:米(因個人食量而異)、高麗菜、虱目魚柳、薑片、蛋、鮪魚罐頭

鮪魚起士煎蛋捲

食材:蛋、起士片、鮪魚罐頭、冰糖、鮮奶或鮮奶油

水果彩椒雞肉沙拉

食材:綠花椰菜、水果彩椒、雞胸肉、醬油、冰糖、迷迭香

鹹蛋炒茭白筍

食材:茭白筍、鹹蛋、蒜頭

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沙茶牛肉炒糯米椒

食材:牛腱肉、糯米椒、沙茶醬、蒜、鹽、米酒、太白粉水、太白粉

酥炸茄子

食材:茄子、蛋、酥炸粉

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蒜香黑胡椒牛肉

食材:嫩肩牛排肉塊、洋蔥、太白粉、蒜頭、醬油、黑胡椒調味包、米酒、奶油、胡椒粉、蛋黃

奶香白醬菠菜菇菇烏龍麵

食材:烏龍麵、菠菜、鹽、鴻喜菇、黑胡椒、蒜頭、鮮奶油、鮮奶

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金針蘿蔔排骨湯

食材:排骨、白蘿蔔、鹽、金針花、白胡椒

方便營養*電鍋蒜香蛤蜊毛豆炊飯

食材:蛤蜊、米飯、奶油、毛豆、日式鰹魚淡醬油、蒜片、黑胡椒、米酒

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