酪梨奶昔 列印 77 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 來杯富有優質植物性脂肪的酪梨奶昔，不但順滑可口還很有飽足感，提升身體內的好膽固醇還可以減肥呢。。 份量3人份 烹調時間10分鐘 看熱量 食材 酪梨 2粒 牛奶 200ml 冰水 200ml 煉乳 1湯匙 白糖 適量*不放也可 1 把酪梨切半，把中間的核挑出。 2 準備攪拌機(blender)。用湯匙把酪梨果肉取出，放入攪拌機內把。果皮扔掉。 3 倒入牛奶、水、煉乳和糖把攪拌機的蓋子蓋上，啟動攪拌機把酪梨及原料充分攪拌至順滑即可。倒出來就可飲用了。如喜歡也可加冰塊。。 贊助 2016/08/03 發表 2,668 瀏覽
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