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來杯富有優質植物性脂肪的酪梨奶昔,不但順滑可口還很有飽足感,提升身體內的好膽固醇還可以減肥呢。。

份量
3 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
酪梨
2粒
牛奶
200ml
冰水
200ml
煉乳
1湯匙
白糖
適量*不放也可
  • 1
    把酪梨切半,把中間的核挑出。
  • 2
    準備攪拌機(blender)。用湯匙把酪梨果肉取出,放入攪拌機內把。果皮扔掉。
  • 3
    倒入牛奶、水、煉乳和糖把攪拌機的蓋子蓋上,啟動攪拌機把酪梨及原料充分攪拌至順滑即可。倒出來就可飲用了。如喜歡也可加冰塊。。
2016/08/03 發表 3,452 瀏覽
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