酪梨奶昔
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來杯富有優質植物性脂肪的酪梨奶昔，不但順滑可口還很有飽足感，提升身體內的好膽固醇還可以減肥呢。。
份量
3
人份
時間
10
分鐘
熱量
食材
酪梨
2粒
牛奶
200ml
冰水
200ml
煉乳
1湯匙
白糖
適量*不放也可
-
1把酪梨切半，把中間的核挑出。
-
2準備攪拌機(blender)。用湯匙把酪梨果肉取出，放入攪拌機內把。果皮扔掉。
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3倒入牛奶、水、煉乳和糖把攪拌機的蓋子蓋上，啟動攪拌機把酪梨及原料充分攪拌至順滑即可。倒出來就可飲用了。如喜歡也可加冰塊。。