酪梨奶昔

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來杯富有優質植物性脂肪的酪梨奶昔,不但順滑可口還很有飽足感,提升身體內的好膽固醇還可以減肥呢。。

份量3人份 烹調時間10分鐘

食材

酪梨 2粒
牛奶 200ml
冰水 200ml
煉乳 1湯匙
白糖 適量*不放也可
  • 1 把酪梨切半,把中間的核挑出。
  • 2 準備攪拌機(blender)。用湯匙把酪梨果肉取出,放入攪拌機內把。果皮扔掉。
  • 3 倒入牛奶、水、煉乳和糖把攪拌機的蓋子蓋上,啟動攪拌機把酪梨及原料充分攪拌至順滑即可。倒出來就可飲用了。如喜歡也可加冰塊。。
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2016/08/03 發表 2,527 瀏覽

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