清蒸豆鼓鱈魚

2016/07/20 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
5,137 294 0 0

豆豉含豐富的蛋白質、鈣、鐵、硒等營養素,具有解表清熱、可治風熱頭痛等。且含大量能溶解血栓的尿激素、能有效的預防腦血栓的形成,改善大腦的血流量和防治老年癡呆症很有效果。
-----------
鱈魚含豐富的EPA、DHA,可活化腦細胞;維生素D,可幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆。
--------
香菜的獨特香氣,能增進食慾,能調整胃腸機能。含有蛋鈣、鐵、維生素A、維生素B、維生素C等營養素。

食材 (2 人份 15 分鐘

鱈魚,豆鼓 1片,少許
薑絲,香菜 少許,3-4小片
米酒,水+醬油 全部少許
少許,2小杯(外鍋)
  • 1 先把鱈魚洗淨,再把將薑絲放盤底和鱈魚的身上,再放入鱈魚、豆鼓, 接著在放米酒、醬油、在鱈魚的身上調味,
  • 2 外鍋用2杯水,用大同電鍋將鱈魚蒸熟,
  • 3 電鍋跳起,再把鱈魚取出來,最後放入生的香菜灑在菜餚上,能增添香氣,也能讓菜餚更具賣相,即可呈盤享用鮮嫩多汁美味的清蒸鱈魚。
贊助

共 0 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣