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品靚上菜-紫菜蛋花湯

品靚上菜-紫菜蛋花湯

描述

沒準備敖湯時,這道紫菜蛋花湯就可以隨時備戰,短短幾分鐘就上湯囉~
雖然簡單營養卻是滿點唷!
紫菜的營養多多也是最有效清腸消脂唷!
小撇步資料來源:大世紀新聞網 醫療保健
http://www.epochtimes.com/b5/7/1/14/n1590009.htm

食材

醃料
調味料

步驟

  • 用一個塑膠袋裝入豬肉絲和醃料一手將袋口抓緊另一手將材料抓勻(從袋外左搓右楺就可以了XDD)

  • 煮滾水後先將肉絲倒入將肉味煮出來,因為醃了太白粉肉不會變硬請放心(這是短時間的小撇步,若有時間的話可以先敖排骨湯,肉絲就不必先放了)

  • 肉絲約八分熟時加入紫菜。用筷子拌開,紫菜看起起來少少的但一入鍋吸水就會變多了注意紫菜的量唷

  • 再次煮滾後加入[調料料]後關火

  • 再將蛋用繞圈的方式淋上去,不要用力攪動,看到蛋液有變白後再輕輕的由下從鍋底往上拌開,灑上葱花和香油就可以上桌囉

    再將蛋用繞圈的方式淋上去,不要用力攪動,看到蛋液有變白後再輕輕的由下從鍋底往上拌開,灑上葱花和香油就可以上桌囉

小撇步

據健康專家介紹,紫菜含有豐富的維生素和礦物質,它所含的蛋白質與大豆差不多,比鮮蘑菇多9倍,維生素A約為牛奶的67倍,維生素C為捲心菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA,可以預防衰老;它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸,有利於保護心臟;紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,特別有利於預防大腸癌;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不會導致肥胖;紫菜中的豐富膽鹼,對記憶衰退有改善作用。

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留言

共 7 則
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  • 阿奈
    阿奈

    可以請問紫菜的牌子嗎😊

  • 佘怡芬
    佘怡芬

    我超愛紫菜蛋花湯,做法簡單又營養~~~^0^

  • 對呀~~ 簡單又快^^

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