百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
菜單研究所
73 食譜 1.1 萬 粉絲

日式豬肉燙【低卡減肥】

日式豬肉燙【低卡減肥】

描述

清燙的豬肉與青菜,搭配味增拌醬,口感豐富有清爽,而且營養均衡又低卡低脂肪,加上製作簡單,是完美的減肥食譜。

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

日式味增拌醬

步驟

  • 一開始先製作味增拌醬。簡易版的,只需要將味增與少許的水混合攪拌均勻,呈現糊膏狀就完成了。進階版的,可再加入1小匙味琳及一點點米酒。

    一開始先製作味增拌醬。簡易版的,只需要將味增與少許的水混合攪拌均勻,呈現糊膏狀就完成了。進階版的,可再加入1小匙味琳及一點點米酒。

  • 豬肉片與青菜準備好並充分清洗。(好啦,只是要給你們看食材照片而已,其實上下兩步就完成了)

    豬肉片與青菜準備好並充分清洗。(好啦,只是要給你們看食材照片而已,其實上下兩步就完成了)

  • 先燙青菜,再燙豬肉。擺盤後淋上製作的味增拌醬,就完成了!

    先燙青菜,再燙豬肉。擺盤後淋上製作的味增拌醬,就完成了!

小撇步

1. 其實如果更懶得製作味增拌醬,買胡麻醬也可以。
2. 先燙青菜再燙肉,青菜才不會有肉渣。

更多減肥食譜影片,到【菜單研究所】觀看呦:https://goo.gl/aAZcNc

2.1 萬 瀏覽
avatar
菜單研究所 73 食譜 1.1 萬 粉絲

我們的理念是「讓料理更簡單」 菜單研究所除了分享料理,也銷售生鮮食品。 每週更新料理食譜。 每週生鮮食品一物優惠。

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 1 則
default avatar

  • 胡麻醬熱量不會很高嗎?

猜你可能會喜歡

大家都在查

豆腐 涼拌小黃瓜 排骨 四季豆 鮭魚 番茄炒蛋 早餐 蒸蛋 台式泡菜 湯麵 家常菜 酸辣湯 杏鮑菇 蕃茄燉牛肉 馬鈴薯 茄子 雞肉 番茄 打拋豬 香菇雞湯 小黃瓜 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 炒飯 糖醋排骨 地瓜 南瓜 花椰菜 餅乾 櫛瓜 炒麵 三杯雞 菠菜 雞湯 雞胸肉 竹筍 白菜滷 低脂高蛋白 滷肉 高麗菜 粽子 高麗菜飯 麻婆豆腐 金針菇 雞蛋豆腐 玉米濃湯 娃娃菜 義大利麵 瓜仔肉