寶副食👶🏼苦瓜蔬果粥

2016/06/06 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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苦瓜的維生素C含量豐富
故有益於調節體內功能,增強機體免疫力.促進皮膚的新陳代謝
而且能刺激大量胃液分泌,有利於消化和增進食慾
這道完全吃不出來有苦瓜唷!
寶寶不敢吃苦瓜的可以試試喔
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食材

苦瓜 適量
小黃瓜 適量
洋蔥 適量
紅蘿蔔 適量
鳳梨 適量
白飯 一碗
蛋 可加可不加
蔬菜高湯 適量
  • 1 全部食材切碎備用 小黃瓜跟紅蘿蔔我是刨絲 苦瓜先川燙~
  • 2 熱鍋倒入少許油,小火拌炒紅蘿蔔及洋蔥 接著中火,加入苦瓜拌炒~ 在加入一碗白飯,在倒入兩碗高湯 滾了之後加入蛋液 攪拌均勻後加入鳳梨蓋鍋悶到白飯軟掉 視情況看湯汁吸收的如何在決定是否在加高湯 之後在加入小黃瓜絲在攪拌一下就可以了
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