寶副食👶🏼苦瓜蔬果粥
苦瓜的維生素C含量豐富
故有益於調節體內功能,增強機體免疫力.促進皮膚的新陳代謝
而且能刺激大量胃液分泌,有利於消化和增進食慾
這道完全吃不出來有苦瓜唷！
寶寶不敢吃苦瓜的可以試試喔
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食材
苦瓜
適量
小黃瓜
適量
洋蔥
適量
紅蘿蔔
適量
鳳梨
適量
白飯
一碗
蛋
可加可不加
蔬菜高湯
適量
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1 全部食材切碎備用 小黃瓜跟紅蘿蔔我是刨絲 苦瓜先川燙～
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2 熱鍋倒入少許油,小火拌炒紅蘿蔔及洋蔥 接著中火,加入苦瓜拌炒～ 在加入一碗白飯,在倒入兩碗高湯 滾了之後加入蛋液 攪拌均勻後加入鳳梨蓋鍋悶到白飯軟掉 視情況看湯汁吸收的如何在決定是否在加高湯 之後在加入小黃瓜絲在攪拌一下就可以了
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