百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Apple煮飯中
70 食譜 106 粉絲

涼拌芹菜雞絲【搶鮮料理懶廚房】

涼拌芹菜雞絲【搶鮮料理懶廚房】

描述

夏天是吃涼拌菜的好季節,簡單的燙過高纖的芹菜、洋蔥、紅蘿蔔跟低熱量的雞胸肉,就是個清爽的減肥餐~只要做一次就可以吃好幾次,是懶人的常備料理啊~~~

174 說讚

食材

步驟

  • 跟honestbee叫貨只要一小時就可以送到,真的是懶人救星啊!!只是目前配送只限台北地區....
先煮鍋熱水(比雞肉多很多的水量)

    跟honestbee叫貨只要一小時就可以送到,真的是懶人救星啊!!只是目前配送只限台北地區.... 先煮鍋熱水(比雞肉多很多的水量)

  • 芹菜切掉根部,切成兩指節長,葉子也可以吃喔~~營養比芹菜莖多,千萬不要浪費!(胡蘿蔔素含量超過88倍;維生素C的含量超過13倍;維生素B1的含量超過17倍;蛋白質超過11倍;鈣超過2倍。芹菜葉的抗壞血酸含量也較高。)

    芹菜切掉根部,切成兩指節長,葉子也可以吃喔~~營養比芹菜莖多,千萬不要浪費!(胡蘿蔔素含量超過88倍;維生素C的含量超過13倍;維生素B1的含量超過17倍;蛋白質超過11倍;鈣超過2倍。芹菜葉的抗壞血酸含量也較高。)

  • 胡蘿蔔削皮後切成薄片,再切絲(或直接刨絲也可

    胡蘿蔔削皮後切成薄片,再切絲(或直接刨絲也可

  • 辣椒切蒂頭,挖掉辣椒籽,直切成絲
洋蔥去皮切半,橫切成絲

    辣椒切蒂頭,挖掉辣椒籽,直切成絲 洋蔥去皮切半,橫切成絲

  • 水煮滾後放雞肉,重新滾了之後熄火,蓋鍋蓋悶10分鐘至熟(筷子戳進可穿透

    水煮滾後放雞肉,重新滾了之後熄火,蓋鍋蓋悶10分鐘至熟(筷子戳進可穿透

  • 取出雞肉泡冰水,不燙了之後取出用手撥成絲

    取出雞肉泡冰水,不燙了之後取出用手撥成絲

  • 燙雞肉的水重新煮滾,除了芹菜葉、菇、辣椒以外的青菜都丟入燙個30秒馬上撈起,再放入芹菜葉跟菇燙10秒

    燙雞肉的水重新煮滾,除了芹菜葉、菇、辣椒以外的青菜都丟入燙個30秒馬上撈起,再放入芹菜葉跟菇燙10秒

  • 我拌的是這罐伊卡利醋醬,很搭配蔬菜的味道

    我拌的是這罐伊卡利醋醬,很搭配蔬菜的味道

  • 全部的東西都攪拌在一起,依個人喜好拌入醋醬、黑胡椒

    全部的東西都攪拌在一起,依個人喜好拌入醋醬、黑胡椒

  • 放冰箱可以吃個3、4天就會吃完了

    放冰箱可以吃個3、4天就會吃完了

小撇步

送免費序號買食材,分享你的懶廚房料理 http://honestbee.campaign.pr.icook.com.tw/
沒東西上桌?一小時生鮮快速到府 http://goo.gl/h3ItJC

9,675 瀏覽
avatar
Apple煮飯中 70 食譜 106 粉絲

台灣好食材 http://www.fooding.com.tw/user-recipe.php?uid=101364

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

大家都在查

高麗菜飯 滷肉 南瓜 湯麵 馬鈴薯 三杯雞 玉米濃湯 豆腐 排骨 高麗菜 蕃茄燉牛肉 地瓜 瓜仔肉 粽子 糖葫蘆 麻婆豆腐 杏鮑菇 蒸蛋 雞肉 鮭魚 番茄炒蛋 娃娃菜 茄子 香菇雞湯 雞胸肉 打拋豬 涼拌小黃瓜 菠菜 雞蛋豆腐 花椰菜 炒飯 酸辣湯 金針菇 義大利麵 雞湯 番茄 早餐 櫛瓜 竹筍 台式泡菜 四季豆 馬鈴薯燉肉 小黃瓜 糖醋排骨 低脂高蛋白 白菜滷 餅乾 炒麵 家常菜