輕盈一夏FRUIT【搶鮮料理懶廚房】

2016/05/29 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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輕鬆學☆簡單做☆不浪費☆
FRIUT具有許多營養素!
一次準備好多種FRIUT!教你製作出三道料理!
夏天炎熱,食慾不佳
那就一起輕盈一夏!
以FRUIT入菜,色彩繽紛也營養滿分哦!
沙拉、優格、水果水是基本的變化料理!
吃出健康窈窕,負擔少!
喝出營養纖瘦,好氣色!

食材 (2 人份 30 分鐘

Honestbee
蘋果 2顆
檸檬 1顆
藍莓 20-30顆
柳橙 1顆
小番茄 6顆
奇異果 1顆
蘿蔓 60克
優格 2個
自己準備的材料
水蜜桃 2片
美生菜 30克
核桃 適量
蔓越莓 適量
美奶滋 20克
芒果醬 40克
  • 1 這是Honestbee上,選購的FRUIT!
  • 2 Honestbee選購的還有自己準備的 一起放在籃子裡!
  • 3 一杯一杯的是散裝或是需先秤重的材料
  • 4 分別將蘿蔓與美生菜切段後洗淨備用!
  • 5 將水果切成適當的大小 或是運用小道具壓出造型! 奇異果壓成愛心形狀 水蜜桃壓成花朵形狀 蘋果壓成成蝴蝶形狀 柳橙壓成星星形狀
  • 6 將優格、美奶滋、芒果醬 一起混合攪拌均勻!
  • 7 綜合生菜放在最下方! 擺放時候要使其有蓬鬆感! 依照不同顏色與形狀!擺放上水果! 最後在將核桃與蔓越莓灑在上方!
  • 8 繽紛芙露特沙拉佐手作芒果優格沙拉醬! 完成了!
  • 9 柳橙半顆切成1/4片,檸檬一顆切成1/2片, 藍莓約20顆,準備好之後,就可以製作, 「眼睛不痠了」天然水果排毒水!
  • 10 將水果放入玻璃罐中,加入水與冰塊 一起稍做攪拌,放入冰箱內 約30分鐘後,就可以飲用!
  • 11 將壓花剩下的水果,還有沒使用完的水, 切成小丁狀後,放入玻璃罐內, 加入原味優格後,稍做攪拌, 水果優格杯杯就完成了!
  • 12 擺設一下環境!野餐墊、花束、小草地! 一起準備野餐吧!
  • 13 繽紛芙露特沙拉佐手作芒果優格沙拉醬 眼睛不痠了天然水果排毒水 水果優格杯杯 「輕盈一夏」低負擔、健康又營養! 夏天就是要清爽、可口的料理 一起動手做吧!
贊助

小撇步

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● 將生菜混合之後使用!口感會比較好,也可以使用單一種生菜!
●芒果優格沙拉醬比例是1:1:2或是依照個人喜歡做些微調整!
●盛裝成品的容器,可以先放進入冰箱冰鎮,使食材可以保持冰涼!

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