白醬野菇燉飯
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1 熱鍋，先放入蒜頭 辣椒 牛奶，待牛奶開始滾後轉小火，放入玉米 鮪魚 杏鮑菇（或是自己喜歡的食材）
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2 小火保持鍋內牛奶溫度呈現小泡泡狀，放入糙米飯攪拌均勻收汁後熄火，完成。
小撇步
1.牛奶加溫至滾，就要轉小火了，不要一直開大火。
2.健康吃可以把牛奶換無糖豆漿，
比例飯跟豆漿一樣1:1
3.糙米飯可換白飯或是麵類。
1.牛奶加溫至滾，就要轉小火了，不要一直開大火。
2.健康吃可以把牛奶換無糖豆漿，
比例飯跟豆漿一樣1:1
3.糙米飯可換白飯或是麵類。
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