夏日清爽輕食 (無油)

1 沙拉： 將馬鈴薯、紅蘿蔔和半顆洋蔥切塊後加入水 放入電鍋蒸至熟透輕壓就會散的感覺後 趁熱加入鹽和牛奶搗成泥

2 涼拌小黃瓜： 小黃瓜切小條加入桑葚醋醃漬

3 涼拌洋蔥： 洋蔥切絲後放入冰水再加入冰塊冰鎮 後撈起加入桑葚醋拌勻

4 取美生菜依個人喜好多寡加入沙拉 小黃瓜 洋蔥