高麗菜豆渣豬肉蔬菜散煎餅(無油)


Aki的實驗廚房
4 食譜 1 粉絲
69 說讚 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類

利用豆漿機煮出豆漿後,過濾出來的熟黃豆渣,再加上冰箱裡現有的食材,做出鬆軟口感的蔬菜煎餅,輕鬆解決一餐又能營養滿分!
也適合當作寶寶副食品或小點心喔!

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
1手掌大
約1碗
1片
隨喜
隨喜
1掌心大
1-2顆
6-10 尖茶匙
1-2匙
4匙
  • 1
    高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔等(或用冰箱有的蔬菜自由替換)切細絲,青蔥切末。
  • 2
    所有食材(除了麵粉)、調味料(除了沾醬)一起放入攪拌盆。
  • 3
    麵粉篩入盆內,較不易有結塊。
  • 4
    全部蔬菜攪拌均勻,倒入平底鍋,開滿火的小火,蓋上蓋子煎至底部金黃,估計約10-15分。再翻面、再煎至金黃,確認肉有熟就完成了!
小撇步

紅蘿蔔平常可切絲冷凍,青蔥也可切末冷凍,當需要少量時就可輕鬆取出。

2016/05/14 發表 3,393 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
Aki的實驗廚房
4 食譜 1 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

火龍果泡麵水果南瓜濃湯冰淇淋蜂蜜虎牌電子鍋便當牛肉麵涼拌小黃瓜鑄鐵鍋拉麵鳳梨酥素食普格義大利麵醬馬卡龍減肥餐鮑魚3M真空保鮮盒檸檬舒肥機芭樂水波爐獅王洗碗精棉花糖奇亞籽早午餐奇異果披薩秋葵土豆枸杞芒果迷迭香芋頭Bosch廚師機洛神花百香果鳳梨壽喜燒壽司臭豆腐WMF快力鍋燒肉微波爐蛋捲紅豆飛利浦IH電子鍋滷味史雲生雞湯

高麗菜豆渣豬肉蔬菜散煎餅(無油) 利用豆漿機煮出豆漿後,過濾出來的熟黃豆渣,再加上冰箱裡現有的食材,做出鬆軟口感的蔬菜煎餅,輕鬆解決一餐又能營養滿分! 也適合當作寶寶副食品或小點心喔!