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鮪魚鬆炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

鮪魚鬆炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

描述

最家常的炒飯料理.只要拿手邊的鮪魚罐頭.和孩子喜歡的鮪魚鬆.很快就可以上桌的炒飯

56 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 隔夜白飯一碗 (一定要隔夜的  炒起來顆粒分明)白飯和蛋液一起攪拌均勻   

這樣炒出來的飯會粒粒分明   還有蛋香 

(控制中火  不要一直攪拌  這樣才不會糊掉)

    隔夜白飯一碗 (一定要隔夜的 炒起來顆粒分明)白飯和蛋液一起攪拌均勻 這樣炒出來的飯會粒粒分明 還有蛋香 (控制中火 不要一直攪拌 這樣才不會糊掉)

  • 蔥和蛋攪拌均勻   備用

    和蛋攪拌均勻 備用

  • 鮪魚罐頭(油)適量   因為還要加魚鬆 .所以不要加太多  避免太鹹

    鮪魚罐頭(油)適量 因為還要加魚鬆 .所以不要加太多 避免太鹹

  • 適量的油.先炒蔥蛋液.在將拌好蛋液的白飯用中小火和鮪魚一起炒.加入適量的番茄醬和所有調味料.炒勻就可以

    適量的油.先炒蛋液.在將拌好蛋液的白飯用中小火和鮪魚一起炒.加入適量的番茄醬和所有調味料.炒勻就可以

  • 上桌前灑上鮪魚鬆.就完成囉!!

    上桌前灑上鮪魚鬆.就完成囉!!

小撇步

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http://friedrice.campaign.pr.icook.com.tw/

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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