鮪魚鬆炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】
份量
時間
步驟
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隔夜白飯一碗 (一定要隔夜的 炒起來顆粒分明)白飯和蛋液一起攪拌均勻 這樣炒出來的飯會粒粒分明 還有蛋香 (控制中火 不要一直攪拌 這樣才不會糊掉)
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蔥和蛋攪拌均勻 備用
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鮪魚罐頭(油)適量 因為還要加魚鬆 .所以不要加太多 避免太鹹
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上桌前灑上鮪魚鬆.就完成囉!!
小撇步
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隔夜白飯一碗 (一定要隔夜的 炒起來顆粒分明)白飯和蛋液一起攪拌均勻 這樣炒出來的飯會粒粒分明 還有蛋香 (控制中火 不要一直攪拌 這樣才不會糊掉)
蔥和蛋攪拌均勻 備用
鮪魚罐頭(油)適量 因為還要加魚鬆 .所以不要加太多 避免太鹹
上桌前灑上鮪魚鬆.就完成囉!!
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💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂
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