藜麥油醋海鮮沙拉 〔3M龍頭式濾水器〕
描述
黎麥是被譽位超級食物的食材之一，這次就利用它來做沙拉，並結合各式的海鮮來讓整道沙拉不但低熱量還有豐富的營養，而且不用擔心吃得過多身材會走樣喔。
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熱量
步驟
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首先將蝦仁、中卷下鍋燙熟後起鍋備用。
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將藜麥下鍋煮熟。
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將生菜與番茄用3M濾水器濾過的水浸泡洗淨。
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將油醋醬的所有食材均勻混合後備用。
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最後將所有食材組合並淋上油醋醬就完成了。
小撇步
1. 藜麥本身沒有任何味道，所以在烹煮的過程中可以用雞湯來料理，可以增加不同的風味喔。
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