雪蓮子 煲 黑桑椹 杞子 補肝腎 抗衰老

1 雪蓮子 浸發 12 小時

2 不用清洗 因為會洗走 花青素 如果怕有沙 可以用水浸泡完 取出黑桑椹乾 然後把水沉澱 要面頭的水計算 2200 ml

3 青海 杞子 無苦澀味 可直接食用

4 雪蓮子 加入 2200 ml 水 放入 電飯煲

5 加入 黑桑椹乾 杞子

6 煲 45 分鐘 加入 冰糖 煮15分鐘 焗 15 分鐘

7 少甜