低卡又瘦身的菇菇豆漿鍋-好菇道美味家廚

157 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

低卡的白雪菇+健康的豆漿=瘦身營養餐!
一回到家,看到冰箱堆著昨天吃剩的菜,不知道如何是好嗎?煩惱的你,做出這道創意料理準沒錯!

份量2人份 烹調時間20分鐘

食材

好菇道雪白菇 適量
寒天麵or麵 100g
昨天冰箱的剩菜 適量
柴魚片 點綴用
湯底
無糖高纖燕麥豆漿or豆漿 400ml
  • 1 食材大集合!
  • 2 先將雪白菇和寒天麵還有野菜洗乾淨
  • 3 在將無糖高纖燕麥豆漿倒入鍋中(開中or小火)
  • 4 加入母親大人昨天煮的野菜((
  • 5 再加入寒天麵
  • 6 最後放入主角:漂亮的白菇小姐(〃∀〃)
  • 7 在煮的過程中,豆漿會冒出許多泡泡,別擔心!那是可以吃的,因為.... 他是豆漿阿⊙▽⊙
  • 8 煮好後,撒上柴魚片,放入自己喜愛的鍋中,就可享用囉≧▽≦ 無糖豆漿真的是非常好的減肥聖品!加上健康又低卡的白菇,還有昨天的剩菜~ 400ml的無糖豆漿(160大卡)+適量的白菇還有菜菜(大約150卡)+寒天麵(6大卡)全部加起來也才316大卡呢! 快速又方便的低卡料理,低卡又美味!
贊助

小撇步

寒天麵我是在頂好超市買到的,雖然上面是寫可以直接食用,但我還是把它洗了一下,不喜歡寒天麵的口感的人,也可把寒天麵換成蒟蒻麵,同樣超低卡!
想要把湯頭增加自然的蔬菜味,可以先把蔬菜類加進去(注意不要燒焦),最後將寒天麵燙一下即可
快上活動網站: http://campaign.pr.icook.com.tw/hoktochef

2016/04/11 發表 2,749 瀏覽

有 0 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣