蔬食五纖-好菇道美味家廚 分享傳送傳送列印 Ting兒混搭創意廚房 37 食譜 15 粉絲 追蹤 57 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 滿足外食纖維不足的部份 彩色搭配 高纖 低熱量 一道菜滿足一天所需的纖維 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 鴻喜菇 1包 紅蘿蔔 半根 木耳 約3大朵 牛蒡 1/3根 洋蔥 1/2粒 薑 適量 1 先將材料全部切條狀 2 將薑片先爆香 放入紅蘿蔔先煸炒後加入牛蒡 黑木耳 3 再將洋蔥 鴻喜菇 拌炒一下 加點水蓋上鍋蓋悶一下 讓味道釋出 4 將盤稍整理一下 讓顏色各鮮 小撇步 紅蘿蔔需要油炒維生素才會適放 依熟度時間長的材料先放 紅蘿蔔 牛蒡 黑木耳 洋蔥 鴻喜菇 2016/04/13 發表 724 瀏覽
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