豪華海陸焗飯【康寶與營養師的均衡食譜】
描述
正值發育生長期的小孩總有發洩不完的精力，除了學校體育課之外，放學後也會與三兩好友打球或跑步。運動完後，補充足夠水分也要攝取補充營養喔~這道豪華海陸焗飯裡頭包含了低脂高蛋白的雞肉，蔬菜中的營養之王、幫助抗癌的花椰菜，還有可以抗氧化的蝦子以及高蛋白質的起司～是道擁有相當完整營養素的豪華大補帖！重點是有了康寶火腿玉米濃湯，海陸焗飯製作起來一點都不複雜!!
份量
3
人份
時間
20
分鐘
步驟
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備料如圖，很豪華~~雞胸肉去皮切丁、綠花椰切小朵、白飯盛入烤盤備用。
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放入滾水煮沸，加入康寶火腿玉米濃拌勻。
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放入雞丁肉、蝦仁、綠花椰菜煮勻成醬汁。
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再將煮好濃湯料拌入白飯中。
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均勻的鋪滿白飯。
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再鋪上乳酪絲。
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放入預熱烤箱烤至表面金黃釋出香氣。
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多了香濃的康寶濃湯，美味料多的焗烤海陸，讓家人享用最幸福的料理。
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這次食譜是來自【愛餐餐營養絕配】網站，康寶及營養師用心設計的『活力代謝運動養生餐』，三菜一湯包含蜜桃蘆筍炒蝦仁 / 彩椒牛肉絲 / 豪華海陸焗飯 / 小豆丁濃湯。套餐富含蛋白質與鈣，幫助運動成長發育，營養又美味！運動前後補足所需的蛋白質與營養素，讓身體每天都有最好的狀態，享受健康的人生！
小撇步
每天晚餐都有美味均衡新提案！營養師程涵宇設計共21組營養3菜1湯食譜都在康寶【愛餐餐營養絕配】網站，即日起到2016年5月31日，到網站找食譜並分享還抽價值超過15,000元的LC鑄鐵鍋哦！活動網址>>https://goo.gl/ggxvLw
