【瘦身必備!】鮪魚韮菜燕麥鹹粥

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讓腸胃休息一下,高鑯低脂的假日輕食

食材

鮪魚罐頭 1罐
麥片 半杯
韮菜 1把
蓮藕(可省略) 幾片
蒜粒 幾粒
檸檬 2片
  • 1 先把蓮藕片煎熟,再切小丁
  • 2 取一鍋子燒開水放入蒜頭大火煮,同時把韮菜切丁
  • 3 韮菜下鍋稍微炒香
  • 4 燒蒜頭的鍋子中加入鮪魚,下少許胡椒粉。再加入麥片攪拌均勻。視乎情況加點水
  • 5 關火拌入韮菜即可上桌
  • 6 擠點檸檬汁即可
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小撇步

加上檸檬汁不會腥喔~

2016/03/20 發表 2,504 瀏覽

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