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當季菠菜蔬果汁，補充元氣腸胃淨

當季菠菜蔬果汁，補充元氣腸胃淨

描述

而經過整個冬天的好料進補，此時更需要將飲食習慣調回清淡口味，減少食用辛辣之物。將當季的蔬菜、水果打成果汁，補足元氣，調養好身子迎接春神的來到吧！

收錄在：【主題菜單】頭髮每天掉滿地是缺乏哪些營養素？『抗掉髮』菜單教你怎麼吃！

536 說讚 2 一起做 1 留言

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

菠菜

一小把
柳丁

二顆
開水

300cc
檸檬汁

適量
蜂蜜(可不加)

適量

步驟

菠菜洗淨後切小段，以滾水燙30秒備用。
柳丁洗淨去籽，切小塊備用。
將菠菜、柳丁、開水放入果汁機中，開啟中速打成汁，再加入適量檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

小撇步

1. 柳丁也可以用蘋果或鳳梨取代。
2. 打好的果汁盡量不要過濾，才能將蔬果中的纖維質一併攝取喔！
原文刊載於台灣好農部落格
http://goo.gl/pTVBgm
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2016/03/04 發表

Ringo 92 食譜 511 粉絲

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留言

共 1 則

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李雅姿
請問任何蔬果都可以嗎？
8 years ago
作者Ringo
基本上用當季蔬果最好囉~水果的話，有蘋果、鳳梨、柳丁這類甜度較高的水果，會比較能蓋過青菜的菜味，味道也比較好喝~
8 years ago

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