當季菠菜蔬果汁，補充元氣腸胃淨
食材
菠菜
一小把
柳丁
二顆
開水
300cc
檸檬汁
適量
蜂蜜(可不加)
適量
-
1 -
2 菠菜洗淨後切小段，以滾水燙30秒備用。
-
3 柳丁洗淨去籽，切小塊備用。
-
4 將菠菜、柳丁、開水放入果汁機中，開啟中速打成汁，再加入適量檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
小撇步
1. 柳丁也可以用蘋果或鳳梨取代。
2. 打好的果汁盡量不要過濾，才能將蔬果中的纖維質一併攝取喔！
原文刊載於台灣好農部落格
http://goo.gl/pTVBgm
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