減肥時想吃肉的食譜( •̀ᴗ•́ )و


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ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

份量
2 人份
時間
5 分鐘
食材
雞胸肉
一大塊
醃料
蒜末
一瓣
黑胡椒粉
多一點
Tabasco辣醋
搖瓶子10次
鹽巴
一小匙
橄欖油
兩小匙
  • 1
    雞肉切丁,與醃料拌一起,醃的時間隨意
  • 2
    辣醋 適合醃肉!
  • 3
    不用加油 以中火直接煎至兩面金黃
  • 4
    上桌! 直接吃也不會太鹹喔~
2016/02/22 發表 8,239 瀏覽
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討論共 2 則

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可以不加橄欖油嗎?減肥想省略😂不知道會不會影響什麼><

2 years ago
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作者回應

可以的!加一點油可以讓肉比較不乾澀,但是也可以省略~ 如果不用油你也可以考慮用蒸的!還可以加一點青菜一起蒸^_^

2 years ago