減肥時想吃肉的食譜( •̀ᴗ•́ )و

2016/02/22 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

食材 (2 人份 5 分鐘

雞胸肉 一大塊
醃料
蒜末 一瓣
黑胡椒粉 多一點
Tabasco辣醋 搖瓶子10次
鹽巴 一小匙
橄欖油 兩小匙
  • 1 雞肉切丁,與醃料拌一起,醃的時間隨意
  • 2 辣醋 適合醃肉!
  • 3 不用加油 以中火直接煎至兩面金黃
  • 4 上桌! 直接吃也不會太鹹喔~
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討論共 2 則

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可以不加橄欖油嗎?減肥想省略😂不知道會不會影響什麼><

8個月前
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作者回覆

可以的!加一點油可以讓肉比較不乾澀,但是也可以省略~ 如果不用油你也可以考慮用蒸的!還可以加一點青菜一起蒸^_^

8個月前