簡易鮮蝦焗烤飯
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一個人的午餐，也可以享受美味的焗烤飯，不用大費周章，以冰箱現有的食材，就能做出好吃的焗飯喔！
大家快動手試試看吧！
份量
1
人份
時間
20
分鐘
熱量
食材
南瓜
100克
綠花椰菜
100克
白飯
150克
冷凍鮮蝦
6隻
起司片
1-2片
調味醬料
雞蛋
1個
鮮奶
70克
鹽
1/8茶匙
-
1所有材料備齊，調味醬料混合。烤箱預熱。 -
2將南瓜與花椰菜入水汆燙至熟，撈出瀝乾水分。
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3加入米飯與調味醬汁混合均勻。
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4將「作法三」所有材料放入烤盤中，上面鋪上鮮蝦和起司片。
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5將烤盤放入烤箱，以上火250/下火150烘烤15分鐘，至表面呈金黃色即可。
小撇步
食材可自由變化，我不怕麻煩，可以在第三步驟時，加少許奶油拌炒一會，增加奶香味。