健康版白醬 列印 傳送 分享 傳送 138 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 一般白醬是由較多的麵粉跟鮮奶，奶油製成，來個健康版的美味不減分。 份量2人份 烹調時間15分鐘 看熱量 食材 白花椰菜 100g 鮮奶 200g 麵粉 一大匙 奶油 5g 鹽 1/4茶匙 1 先將白花菜燙過備用，取果汁機將燙好白花菜，鮮奶，麵粉，打勻。 2 將打好白醬倒入鍋中煮至濃稠即可，再加入奶油和鹽調味。 贊助 2016/02/12 發表 2,489 瀏覽
2 將打好白醬倒入鍋中煮至濃稠即可，再加入奶油和鹽調味。
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