**養生椰菜瘦肉粥🍚

Name: **養生椰菜瘦肉粥🍚 by karenlala
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 米 2小杯; 椰菜(切幼) 1/2個; [醃肉] 胡椒粉丶粟粉丶低鹽豉油 少許; 杞子 少許; 瘦豬𦟌肉(切細丁) 3兩; 芫茜䓤 少許; 清雞湯 1平碗

描述

剛剛去完台中飲飲食食，實在是太油膩了。近排一定要吃得健康清淡一點，對BB也可一點😊👪
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養，講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

98 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

米

2小杯
椰菜(切幼)

1/2個
杞子

少許
瘦豬𦟌肉(切細丁)

3兩
芫茜䓤

少許
清雞湯

1平碗

醃肉

胡椒粉丶粟粉丶低鹽豉油

少許

步驟

預備材料: 醃肉，將杞子丶椰菜洗凈，椰菜切幼。
先加水煲軟米成粥，中途放入杞子及椰菜絲。
再加入清湯丶肉粒及芫茜葱粒拌勻，煮至肉丁熟透，即成。

小撇步

1. 煲粥不時要多拌勻及加入適量的水，防止黏底及令粥更綿滑。
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養，講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

1.1 萬瀏覽

2016/01/22 發表

karenlala 122 食譜 951 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師，曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點，用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了，我會一直分享更多簡單健康食譜，希望大家多多支持!!

繼續閱讀