日式牛肉大蔥鍋


唐安麒超猛瘦身食譜
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冬天最愛吃鍋物,方便易煮,吃罷全身也暖和起來。這道「日式牛肉大蔥鍋」以有機味噌當湯底,香濃鮮味;鍋內加入大量蔬菜,能平衡牛肉的油脂。是一道宇宙好菜式。

食材
1-2塊
3條
6棵
2隻(打勻)
1條
2大片
1-2塊
調味料
各1湯匙
1公升
2湯匙
4-6湯匙
適量
  • 1
    硬豆腐先放於冰箱半小時,取出切一開四,備用。大蔥及白蘿蔔切段備用。昆布/紫菜剪成條狀備用。
  • 2
    燒熱鍋開大火,將牛脂放鍋內煎出油份,加入大蔥及白蘿蔔炒約1分鐘,加水及味噌煮10分鐘待白蘿蔔煮軟,加入莧菜、硬豆腐、豉油、糖煮3分鐘。
  • 3
    最後倒入雞蛋,放上薄切和牛肉,熄火,撒上白芝麻、木魚碎及紫菜即成 。
2016/01/15 發表 2,530 瀏覽
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