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唐安麒超猛瘦身食譜
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經典意式蔬菜湯

經典意式蔬菜湯

描述

意大利人會按自己喜好,或以當造蔬菜,炮製自家雜菜湯。這款Angel式「經典意式雜菜湯」,用上大量常見高水分纖維蔬菜煮成,有效促進排便,保持平坦小腹。也可隨個人口味加入雞肉或豬肉,味道更鮮;或可配搭意粉,能更飽肚。

119 說讚

食材

步驟

  • 紅蘿蔔、西芹、洋蔥苗及四季豆切粒;薯仔去皮後切粒。

  • 燒熱鑊下橄欖油,放入洋蔥、大蒜及月桂葉炒至香軟,再加紅蘿蔔、西芹、蒜苗、四季豆及薯仔炒3分鐘。

    燒熱鑊下橄欖油,放入洋蔥、大及月桂葉炒至香軟,再加紅蘿蔔、西芹、苗、四季豆及薯仔炒3分鐘。

  • 加入茄膏、水及雞湯,拌勻後轉大火煮滾,再改小火煮到蔬菜熟透,約25分鐘,最後加鹽、胡椒粉及糖調味,熄火後淋上1湯匙橄欖油即可。

    加入茄膏、水及雞湯,拌勻後轉大火煮滾,再改小火煮到蔬菜熟透,約25分鐘,最後加鹽、胡椒粉及糖調味,熄火後淋上1湯匙橄欖油即可。

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唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,245 粉絲

唐安麒博士(Dr. Angel):工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師,從事美容瘦身事業近30年,反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」,幫助過萬人以健康方法補身瘦身。 減肥瘦身理論:「不用節食,每餐吃得飽飽,只要將食物分類進食,自可輕鬆飽著瘦。」 部落格網址: http://blog.angeltong.com.hk

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