健康南瓜粥

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這幾天 天氣比較冷,很多水水都會選擇暖呼呼的關東煮 泡面。但是 健康 負擔少的粥品,個人覺得更優。

份量2人份

食材

南瓜 1大塊
3/1杯
小米(黃色) 3/2杯
1小匙
  • 1南瓜切半
  • 2米 小米 洗乾淨。水量要放比平常煮飯的水多,再加入南瓜。
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小撇步

加入小米,白米就可以少一點,而且 營養成份 色澤 都比較好。
南瓜切大塊 熟了以後在拌入粥品內,比較不會粘鍋子。

2015/12/11 發表 4,498 瀏覽

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