玉米雞肉南瓜粥【全聯24節氣料理】
描述
金黃的玉米南瓜粥，甜甜的口味老人小孩都喜歡，加上滑嫩、高蛋白、低脂肪的雞里肌肉，吃上一碗便元氣十足，飽足不增胖！
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份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
步驟
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食材簡單，在全聯便可以用最實惠的價格，買到最營養的食材。白飯用冷飯或熱飯都可以。
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雞里肌肉是附著在雞胸內側的條狀肉塊，一隻雞只有兩塊。雞里肌肉組織比雞胸肉纖細柔嫩。低脂肪、高蛋白、低卡路里、膽固醇含量低，最適合瘦身一族食用。適合煎、炸、炒、蒸、煮，做法多元。
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在法國生產的綠巨人無鹽玉米粒，非基因改造， 無防腐劑，無添加鹽或糖調味，更天然更健康，單吃也沒有負擔。特別適合長輩吃 (例如：高血壓, 需要控制鈉攝取量)亦適合小孩單吃當零食，適合直接食用或各式料理。易開罐包裝好方便。
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南瓜去皮切1公分丁。
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雞里肌肉切丁，以醃料醃15分鐘。
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盛碗後灑上蔥花便完成了！家中有嬰兒的話，可以用果汁機將甜甜的粥打爛成糊狀，再餵食嬰兒。簡單煮一鍋，全家都愛吃。
小撇步
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