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南瓜彩蔬燕麥粥

南瓜彩蔬燕麥粥

描述

早餐很重要喔!
腸胃休息了一整碗，如果隔天不吃早餐，就容易無法集中精神去做每件事情囉!
所以呢!再趕再忙啊~都要好好愛惜自己的腸胃，愛自己，吃一頓健康的早餐，補給身體機能所需的體力。
來碗熱騰騰營養麥片粥吧!

好吃的麥片食材連結
http://bit.ly/1Svybta

141 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味

步驟

  • 備料如圖~

    備料如圖~

  • 先以少許橄欖油(或無鹽奶油可)將蘑菇片、洋蔥丁、芹菜末、紅蘿蔔末、四季豆丁均勻拌炒，炒出香氣

    先以少許橄欖油(或無鹽奶油可)將蘑菇片、洋蔥丁、芹菜末、紅蘿蔔末、四季豆丁均勻拌炒，炒出香氣

  • 接著注入適量水煮滾，再放入蒸熟的南瓜塊

    接著注入適量水煮滾，再放入蒸熟的南瓜塊

  • 放入米飯轉小火燉煮約15~20分鐘

    放入米飯轉小火燉煮約15~20分鐘

  • 待米飯煮軟後，加入少量的牛奶，並放入鹽及綜合研磨香料調味

    待米飯煮軟後，加入少量的牛奶，並放入鹽及綜合研磨香料調味

  • 待湯汁稍稍收乾到微微濃稠感即可起鍋~

    待湯汁稍稍收乾到微微濃稠感即可起鍋~

  • 熱騰騰的營養南瓜粥上桌後，再加入多種水果(南瓜籽仁/葡萄乾/松子/五穀麥片)組成的綜合麥片

    熱騰騰的營養南瓜粥上桌後，再加入多種水果(南瓜籽仁/葡萄乾/松子/五穀麥片)組成的綜合麥片

  • 營養又具高膳食纖維的香濃南瓜麥片粥，每一口都吃進滿滿的美味和營養~

    營養又具高膳食纖維的香濃南瓜麥片粥，每一口都吃進滿滿的美味和營養~

  • 給全家人最幸福的一餐，補足滿滿活力的一天。

    給全家人最幸福的一餐，補足滿滿活力的一天。

小撇步

麥片食材連結
ex: 麥片食材 http://bit.ly/1Svybta

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