《永新沙拉》素食無蛋山藥沙拉


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此次拿到的是雙溪的有機山藥,有點像日本山藥,削皮好可以趕快冷凍,需要的時候再拿出來燉湯或者製作沙拉,使用素食無蛋沙拉也降低約1/3熱量,目前此商品為業務用,提供各大素餐廳使用。
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份量
4 人份
時間
10 分鐘
食材
150g
1小條
1顆
醬料
1茶匙
1茶匙
  • 1
    先備好料囉
  • 2
    大水煮滾,放入切丁的節瓜、胡蘿蔔、生雞蛋、山藥,蒸約3`4分鐘
  • 3
    蒸熟後的蔬菜跟雞蛋先擺涼
  • 4
    把山藥切丁 (女兒小幫手來幫忙..)
  • 5
    冷卻後的材料放入大鍋中準備攪拌醬料
  • 6
    加入5大匙素食無蛋沙拉醬(依個人習慣酌量使用)
  • 7
    加入一點點鹽巴跟黑胡椒提味更好吃喔!
  • 8
    完成品^^!只要15分鐘
小撇步

※ 無蛋素食者可無須添加熟雞蛋入菜
※ 素食無蛋沙拉醬熱量為:413大卡/100g, 5大匙素食沙拉醬熱量為 1大匙=47大卡,5大匙=237大卡
※ 美式沙拉醬熱量為:514大卡/100g

2015/12/01 發表 3,063 瀏覽
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