健康蔬食!野米蔬菜沙拉
紫黑色的wild rice非常健康，而且冰過後不會變硬，非常適合與各種蔬菜搭配做成好吃的沙拉! 加入野米的沙拉不但營養很容易就有飽足感喔!
詳細圖文: http://micoberry.blogspot.com/2015/09/cook-wild-rice-salad.html
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食材
野米
半杯
其他混合雜糧
半杯
洋蔥
一顆
胡蘿蔔
半條
青豆
一份
玉米粒
一份
橄欖油
適量
黑胡椒.綜合香料.檸檬汁
適量
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1 把野米和混合雜糧蒸熟放涼備用
-
2 蔬菜們切小丁後 炒熟或是燙熟
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3 將準備好的食材放入大碗中，加入少許橄欖油.黑胡椒.綜合香料.檸檬汁，混合均勻後即可開動!
小撇步
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