健康蔬食!野米蔬菜沙拉

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紫黑色的wild rice非常健康,而且冰過後不會變硬,非常適合與各種蔬菜搭配做成好吃的沙拉! 加入野米的沙拉不但營養很容易就有飽足感喔!

詳細圖文: http://micoberry.blogspot.com/2015/09/cook-wild-rice-salad.html
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食材

野米 半杯
其他混合雜糧 半杯
洋蔥 一顆
胡蘿蔔 半條
青豆 一份
玉米粒 一份
橄欖油 適量
黑胡椒.綜合香料.檸檬汁 適量
  • 1 把野米和混合雜糧蒸熟放涼備用
  • 2 蔬菜們切小丁後 炒熟或是燙熟
  • 3 將準備好的食材放入大碗中,加入少許橄欖油.黑胡椒.綜合香料.檸檬汁,混合均勻後即可開動!
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2015/11/12 發表 885 瀏覽

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