【i'Ray愛妻便當】醬燒雞腿排
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時間
30
分鐘
熱量
食材
去骨雞腿肉
1支
醬油、蒜末、味醂、酒
些許
蛋
一個
花椰菜
些許
-
1前一晚將去骨雞腿肉醃入醬汁：低鹽醬油3匙、蒜末、酒、味醂 -
2放入油鍋，將帶皮的那面煎的焦香，成金黃色即可。
-
3放入烤箱，200度烤25分鐘。
-
4放上蛋鬆、海苔片、花椰菜! 完成!
