樂活鮮蔬頌~滿分早點X桂冠沙拉

MOMO媽
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描述

樂活生蔬.給我的家人.滿滿活力和元氣的早餐沙拉
小孩趕上學.大人趕上班.常常擔心他們攝取到足夠蔬果.
這份早餐裡.有營養價值非常高的地瓜.
紅蘿蔔富含維生素等有益人體健康被譽為人類的『第二面包』。
蘋果富含維生素C、維生素E 和β胡蘿蔔素,酸甜的口味備受喜愛.
奇異果 美味健康果肉綿密又甘甜多汁,富含葉酸和維生素C和維生素E
加上鮮脆的羅美心葉和桂冠沙拉.
好吃的不得了.
簡單又容易作的活力早餐

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備齊材料

    備齊材料

  • 馬鈴薯.紅蘿蔔.地瓜切小丁塊.水煮三分鐘至熟.

    馬鈴薯.紅蘿蔔.地瓜切小丁塊.水煮三分鐘至熟.

  • 蘋果和奇異果都切小丁塊.

    蘋果和奇異果都切小丁塊.

  • 蘿美心葉要吃更脆.可以先泡冰水後再瀝乾.加上桂冠沙拉

    蘿美心葉要吃更脆.可以先泡冰水後再瀝乾.加上桂冠沙拉

  • 先切小丁塊的蔬果全稍拌勻後裝入蘿美心葉裡就完成了

    先切小丁塊的蔬果全稍拌勻後裝入蘿美心葉裡就完成了

小撇步

除了上述的材料外.可以隨喜好的加入玉米.或是水果等.
更多桂冠沙拉料理食譜>> http://goo.gl/VhiYUB

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