百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
VwV_CYW
9 食譜 29 粉絲

[超級食材]黑蒜三文魚蕃茄濃湯飯

[超級食材]黑蒜三文魚蕃茄濃湯飯

描述

黑蒜是新興流行的Super Food,便宜、營養價值高又容易制作。調味一流,那甘甜香氣立即提升菜式的味道~令人一試難忘!

37 說讚

份量

1 人份

步驟

  • 西芹、甘筍斜切片,聖女小蕃茄切半。全部一半留起待用,另一半與黑蒜一同放進攪拌機內打成蓉。

    西芹、甘筍斜切片,聖女小蕃茄切半。全部一半留起待用,另一半與黑一同放進攪拌機內打成蓉。

  • 餘下的西芹、甘筍、聖女小蕃茄與雜菜蓉放鍋內一同煮。待湯煮滾,加入三文魚、紅米飯及調味料。加蓋轉小火,煮約10-15分鐘至蔬菜變軟即可。

    餘下的西芹、甘筍、聖女小蕃茄與雜菜蓉放鍋內一同煮。待湯煮滾,加入三文魚、紅米飯及調味料。加蓋轉小火,煮約10-15分鐘至蔬菜變軟即可。

  • 簡單、美味、健康、營養滿分的濃湯飯,完成!

    簡單、美味、健康、營養滿分的濃湯飯,完成!

小撇步

- 蔬菜選擇可隨意改變,如秋葵、菠菜、花椰菜、紅菜頭、南瓜等。
- 素食者可用紅腰豆、鷹咀豆等代替魚肉。
- 調味亦可隨意配搭,如無鹽咖哩粉、黃薑粉、意大利香草等。

7,978 瀏覽
avatar
VwV_CYW 9 食譜 29 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

涼拌小黃瓜 炒麵 餅乾 粽子 台式泡菜 櫛瓜 南瓜 菠菜 低脂高蛋白 高麗菜 馬鈴薯 滷肉 三杯雞 炒飯 地瓜 娃娃菜 小黃瓜 糖醋排骨 瓜仔肉 雞肉 茄子 蕃茄燉牛肉 麻婆豆腐 四季豆 蒸蛋 雞湯 玉米濃湯 湯麵 番茄 家常菜 酸辣湯 高麗菜飯 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 打拋豬 白菜滷 義大利麵 排骨 雞蛋豆腐 鮭魚 香菇雞湯 早餐 雞胸肉 豆腐 杏鮑菇 花椰菜 糖葫蘆 金針菇 竹筍