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佳雯的愛妻便當
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山藥蓮子排骨湯

山藥蓮子排骨湯
485 說讚 1 一起做

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 夏天可以去買新鮮的蓮子.放冷凍.要用隨時可以煮.

排骨燙過洗淨...

    夏天可以去買新鮮的蓮子.放冷凍.要用隨時可以煮. 排骨燙過洗淨...

  • 滾水放入燙好的排骨和新鮮蓮子.米酒(新鮮蓮子不需要滾很久.很快就鬆軟)......滾約25分鐘.(小火)

    滾水放入燙好的排骨和新鮮蓮子.米酒(新鮮蓮子不需要滾很久.很快就鬆軟)......滾約25分鐘.(小火)

  • 燉出排骨菁華.在加入日本山藥.山藥不需要滾太久.時間控制在4-5分鐘.關火悶著就可以...

    燉出排骨菁華.在加入日本山藥.山藥不需要滾太久.時間控制在4-5分鐘.關火悶著就可以...

  • 簡單完成

    簡單完成

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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