Mandy Chien 6 食譜 24 粉絲 追蹤 嘆氣不如碳烤雞肉麵 描述 夏日的無負擔料理 有飽足感又健康 #家常食材 #雞肉 #家常菜 #麵食 #家常麵 501 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 美生菜 1顆 小番茄 10顆 雞胸肉 1塊 蝴蝶麵 2人份 橄欖油 少許 鹽巴與黑胡椒 少許 凱薩醬 依喜好添加 3M真空保鮮盒1200ML 1個 步驟 先將美生菜與小番茄洗淨備用 雞胸肉灑上少許鹽巴與黑胡椒粉後蓋上保鮮膜後用擀麵棍輕敲,讓肉入味 將雞胸肉放入加好橄欖油的平底鍋中煎至7分熟 之後放入烤箱中(約10分鐘) 將蝴蝶麵放入滾水中,並加入少許鹽巴,待麵熟後取出放涼 美生菜與小番茄放入-3M真空保鮮盒1200ML,再放上蝴蝶麵與雞胸肉淋上凱薩醬後大功告成,熱量低又含有纖維質 小撇步 如果擔心生菜放到隔天會軟掉或變色不新鮮,就用真空抽氣棒將多餘空氣抽出,避免接觸空氣,延長保鮮! 保鮮就是靠它 http://goo.gl/VeC20z 1.3 萬 瀏覽 2015/06/29 發表