嘆氣不如碳烤雞肉麵
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1 先將美生菜與小番茄洗淨備用 -
2 雞胸肉灑上少許鹽巴與黑胡椒粉後蓋上保鮮膜後用擀麵棍輕敲，讓肉入味
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3 將雞胸肉放入加好橄欖油的平底鍋中煎至7分熟
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4 之後放入烤箱中(約10分鐘)
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5 將蝴蝶麵放入滾水中，並加入少許鹽巴，待麵熟後取出放涼
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6 美生菜與小番茄放入-3M真空保鮮盒1200ML，再放上蝴蝶麵與雞胸肉淋上凱薩醬後大功告成，熱量低又含有纖維質
小撇步
如果擔心生菜放到隔天會軟掉或變色不新鮮，就用真空抽氣棒將多餘空氣抽出，避免接觸空氣，延長保鮮！
保鮮就是靠它 http://goo.gl/VeC20z
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