百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Mandy Chien
6 食譜 24 粉絲

嘆氣不如碳烤雞肉麵

嘆氣不如碳烤雞肉麵

描述

夏日的無負擔料理 有飽足感又健康

501 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 先將美生菜與小番茄洗淨備用

    先將美生菜與小番茄洗淨備用

  • 雞胸肉灑上少許鹽巴與黑胡椒粉後蓋上保鮮膜後用擀麵棍輕敲,讓肉入味

    雞胸肉灑上少許鹽巴與黑胡椒粉後蓋上保鮮膜後用擀麵棍輕敲,讓肉入味

  • 將雞胸肉放入加好橄欖油的平底鍋中煎至7分熟

    將雞胸肉放入加好橄欖油的平底鍋中煎至7分熟

  • 之後放入烤箱中(約10分鐘)

    之後放入烤箱中(約10分鐘)

  • 將蝴蝶麵放入滾水中,並加入少許鹽巴,待麵熟後取出放涼

    將蝴蝶麵放入滾水中,並加入少許鹽巴,待麵熟後取出放涼

  • 美生菜與小番茄放入-3M真空保鮮盒1200ML,再放上蝴蝶麵與雞胸肉淋上凱薩醬後大功告成,熱量低又含有纖維質

    美生菜與小番茄放入-3M真空保鮮盒1200ML,再放上蝴蝶麵與雞胸肉淋上凱薩醬後大功告成,熱量低又含有纖維質

小撇步

如果擔心生菜放到隔天會軟掉或變色不新鮮,就用真空抽氣棒將多餘空氣抽出,避免接觸空氣,延長保鮮!

保鮮就是靠它 http://goo.gl/VeC20z

1.3 萬 瀏覽
avatar
Mandy Chien 6 食譜 24 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 粽子 番茄炒蛋 菠菜 香菇雞湯 三杯雞 櫛瓜 雞胸肉 玉米濃湯 瓜仔肉 鮭魚 竹筍 糖醋排骨 蒸蛋 麻婆豆腐 馬鈴薯燉肉 雞肉 台式泡菜 金針菇 娃娃菜 早餐 馬鈴薯 糖葫蘆 低脂高蛋白 杏鮑菇 高麗菜飯 炒飯 茄子 地瓜 炒麵 四季豆 涼拌小黃瓜 家常菜 番茄 蕃茄燉牛肉 義大利麵 小黃瓜 滷肉 雞湯 酸辣湯 雞蛋豆腐 排骨 白菜滷 南瓜 湯麵 花椰菜 豆腐 高麗菜 打拋豬