圓棗補血粥
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中醫曰“四季五補”，秋季適合平補，抗暑消耗的體力須增加營養補充。我們常吃生鮮蔬果，也要常吃一些補身食物。
食材
材料
-
糙米
1/2杯
紅棗
20粒
桂圓肉
20粒
黑芝麻
1湯匙
-
1所有材料加入8碗水，熬成約2碗粥分2次吃。
小撇步
功效：健脾養胃補血，大補元氣。再吃適量蔬菜，即成補身宇宙餐。