圓棗補血粥

Name: 圓棗補血粥 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Ingredients: 材料 -; 糙米 1/2杯; 紅棗 20粒; 桂圓肉 20粒; 黑芝麻 1湯匙

描述

中醫曰“四季五補”，秋季適合平補，抗暑消耗的體力須增加營養補充。我們常吃生鮮蔬果，也要常吃一些補身食物。

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食材

材料

-
糙米

1/2杯
紅棗

20粒
桂圓肉

20粒
黑芝麻

1湯匙

步驟

所有材料加入8碗水，熬成約2碗粥分2次吃。

小撇步

功效：健脾養胃補血，大補元氣。再吃適量蔬菜，即成補身宇宙餐。

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2015/06/16 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,245 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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