圓棗補血粥

2015/06/16 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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中醫曰“四季五補”,秋季適合平補,抗暑消耗的體力須增加營養補充。我們常吃生鮮蔬果,也要常吃一些補身食物。

食材

材料 -
糙米 1/2杯
紅棗 20粒
桂圓肉 20粒
黑芝麻 1湯匙
  • 1 所有材料加入8碗水,熬成約2碗粥分2次吃。
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小撇步

功效:健脾養胃補血,大補元氣。再吃適量蔬菜,即成補身宇宙餐。

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